初めてライフハック的な記事も書いてみる。人に依るのであくまで参考に。 自身の睡眠時間、測ったことありますか？ 疲れていない普段の体調を基準として、眠くなったら時間を控えて寝る、目覚めた時間を記録する。 個人差あると思いますが概ね1.5時間の単位…